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2019考研:暑期保持高效备考的几点方法

[   中国教育在线   ] 作者:
2018-06-04 10:31:15 |
    进入6月,考研复习时间满打满算还剩下7个月,同学们的复习效率怎样呀?
 
    很多同学表示看着周围复习的学生效率很高,特别羡慕,而随着天气变热,自己却变得焦躁,效率下降。那如何才能保持高效的复习状态呢?
 
    下面为大家总结了学霸们高效学习的方法,希望对大家有所帮助哦~
 
    1、学习总时间和有效学习时间
 
    学习总时间是当你坐在凳子上的时间,这时间里面有多少时间与走神,玩手机,犯困等与学习无关的活动相关的,去除这些时间剩下的是有效学习时间,这才是真正的学习时间。
 
    所以,一个在自习室做了10个小时的人不一定比一个只做7个小时的人效果好,也许前者有4个小时是在做与学习无关的事。
 
    关键是提高有效学习时间。有效学习时间关键是集中注意力,排除外界干扰,坐下来就专注于学习。
 
    2、防止拖延症—考研一大忌
 
    什么是拖延症?拖延症有时候是自己都很难控制的,感觉很早做一件事没动力,要等到差不多截止了才有动力去做。平时我们经常到期末才开始写期末论文,或者才开始复习考试的课本。临时抱佛脚在平时还可以用,在考研中可是大忌。
 
    在我考研过程中,竟然也不知不觉犯了这种错误。从而让本来平静的备考过程跌宕起伏,高潮迭起。
 
    我准备考研的时间很早了,考研英语的准备从2013年11月份就开始,买了2本考研阅读,每天做个一两篇。专业课从2014年4月份左右开始准备。不过直到2014年9月中下旬之前,我的学习效果都不佳,处于“东搞西搞”阶段。
 
    那段时间我是这样学习的,一周内,周六周日不和每天晚上不学习,给自己“放假”周一到周五,早上9点到11点,下午3点到5点,一共每天4个小时,加上当时心还没定在考研上,经常走神,可能有效学习时间就3个小时。那每周就是15个小时在真正学习,这和我后期进入状态后每天有效学习时间10小时比简直是天壤之别!
 
    到2014年9月中下旬,危机感来了,处于“恐慌”阶段,这时候我先做了几件事,首先外出活动取消,每天7点起床,下午1点半起床,晚上6点到图书馆,每天一共学习10个小时,思想上消除“恐慌”心理,想3个月100天,考本校还是够用的。学习重点明确首先是专业课,然后是政治,最后是英语。想清楚这几点后心理稍微安定了,开始全力投入备考中,这时候开始才叫做真正的考研备考,效率很高。
 
    假如在暑假之前就开始备考考研,很重要的是看自己是否有拖延症,是否正真进入到备考状态中,一旦进入就全身心投入不三心二意。
 
    怎样战胜拖延症?知乎上有几个不错的答案大家可以去搜一下。
 
    3、早睡早起,把生物钟调整与考试时间一致
 
    每天晚上7小时(12—7)中午一小时(12点半到一点半)就可以保证有充足的精力学习了。
 
    起早至少有两个好处:
 
    1、可以空出更多时间来学习
 
    2、激发斗志(这是早起最大的好处)
 
    2014年9月底的某一天,我感觉到了危机感,那天我决定把闹钟设置成早上7点,下午1点半(和考试时间相符)。一开始我还担心中午起那么早会不会对身体有什么伤害。第二天我按时被闹铃叫醒,随着一起苏醒的,还有我沉睡的斗志。战胜懒惰,从早起开始。
 
    注意把生物钟调整到和考试时间一致,主要是下午的时候,下午2点开考,平时训练自己中午一点半起来,到考试的时候就不会因为时间不适应而犯困。
 
    4、考研也是一场考验与锻炼
 
    我曾经想过,假如有保研的资格会不会接受保研?想了想按照我的风格的风格是不会的,对于一个这么好的锻炼自我,考验自我的机会我是不会放过的。考研是对一个人全面的考验,走过了,那么自己的实力得到证实,以后回想起来也会回味无穷。而就这个过程来说,自己的毅力,控制力,心境等各方面都可以得到实打实的锻炼。在如今的和平年代,需要主动创造一些机会考验自己。
 
    5、挺胸抬头
 
    挺胸抬头,不光是为了好看。腰板挺直之后战斗性,意志,信心都有增加,对考研可是大有帮助。
 
    6、合理看待前人的成绩
 
    7、恰当处理压力
 
    对于考研的人来说,压力都是不可避免的。当时从理性上我是知道我考研所报学校专业目标是在我能力之内的,但内心还是有隐隐的压力。想到过假如没考上就再来一年,甚至想好在哪里租房。
 
    1、压力要适度
 
    压力并没有大到影响人的正常思维,在可以控制的范围(适当的压力可以激发人的斗志,过大的压力会让人思维和行动迟缓)。
 
    2、怎样应对压力
 
    (1)专注于考研复习上,“忽视“压力。
 
    专注于一件事上,那么其他烦恼和压力往往就会被凉在一遍,这是专注力的一个附加效果,但我个人屡试不爽,发现这是一个生活中的一大有用之技。特别是在考研的路上,应该像做学问一样专注于怎么思考一个问题,回答问题,而不是其他杂事。
 
    (2)找到适合自己的调节压力的方法。
 
    每个人都有自己调节压力的方法:音乐,运动,电影等等。
 
    我自己的调节方法除了运动等大众化的方式之外,还有一个特殊的方法:煮面。
 
    在考研复习期间我天天去菜市买菜,然后回到宿舍煮面条,即使是考试的那两天也不例外。
 
    首先,自己煮的面好吃只是次要的原因。主要原因在于,去菜市买菜然后煮面,把自己从复习的生活中抽出来,调节生活。另一方面相当于在侧面提醒自己,考研不是生活的全部,不是决定“生死“的问题,你看,考试的时候我照样买菜煮面,生活该怎样还是要怎样,不会为考研“搞特殊化”。当你这样看待了,也就“看淡”了考研这件事,有种举重若轻的感觉,更容易轻装上战场。
 
    以下是一份知乎高赞的考研高效学习方法,与大家一起分享一下:
 
    @啊啊啊啊啊
 
    10个小时完全够了,太多了自己骗自己。我们要的是效率,不是时间,更不是自己感动自己。天天在那里从6点到晚上12点,没有任何用。1个小时可以做完两个小时的事情才好。
 
    △ 首先:
 
    1、记住锻炼,每天早上起来跑半个小时以上,考研病了就不好了。(许多人说早上不适合,晚上回去换衣服也可以,自己合理安排时间)
 
    2、一般吃完早餐,中饭,晚餐,学着散步半小时,想一下前面知识点,注意午睡
 
    3、不要电子产品,不要太多劣质朋友,不要太多差的研友
 
    △ 我是这样安排:
 
    1、早上6点起床,跑步洗澡吃早饭散步,8点开始学习
 
    2、11点半吃午饭,散步。午睡
 
    3、1点半到5点半,学习,接着开始晚饭,散步休息思考
 
    4、7点到10点,学习,接着去散步,回忆思考
 
    5、11点回寝室睡觉
 
    △ 注意效率,注意效率!有人说专业课可以逃课,班上开会什么就不去啊。人生要会舍得,把自己安排很满,其实不好。
 
    △ 至于部分学医实习的,大家都实习,如果你持续学习你会有更大优势。
 
    △ 最后的关键:不要手机、不要损友、不要杂事、不要三角恋、不要其他破事!
 
    @小鹿学姐
 
    17年考研,总分424。可以这么说,我每天都保持超过10个小时的时间学习。怎么学?这还不简单。
 
    △ 暑假(7-9月):
 
    数学 8.00-15.00 中间要睡个午觉,主要就是看视频和巩固看视频写的笔记
 
    英语 15.00-20.00 主要就是背单词+看真题
 
    20.00-21.00 巩固一天所学
 
    21.00-23.00 休息
 
    △ 开学(9-12月):
 
    数学 8.00-15.00 中间要午休一个小时
 
    英语 15.00-17.00
 
    专业课 18.00-21.00
 
    政治 21.00-23.00
 
    23.00-24.00 巩固一天所学
 
    △ 高效学习最重要的方法,在我看来就是要有一个计划,把这份时间安排表贴在桌子上,每天按时按点完成,完成不了就不睡觉,这样用不了几天你就可以适应这种节奏了。
 
    Ps:最重要的是放下手机
 
    不要有对象,可以找个研友
 
    最后贴一张考研成绩单,听说点赞的人都能考到400+哦

责任编辑:大晴子

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